时尚达人：看我怎么用维士数字饮食的“数据饭”减肥！

时尚达人KKisme

我们身处一个大数据时代,在快节奏的生活里,什么事情都要讲求精准和效率,连饮食也同样如此。

KKisme就是一个看数据吃饭的行家,也是一个受益者。身高164cm的她,初期体重是55kg,因为对自己的身材要求严苛,她尝试了很多方法减肥,不定时的剧烈运动加上长期的沙拉/代餐,坚持了几个月的时间,没看到一点效果,而且气色还越来越差。

意识到这种传统的“简单粗暴”减肥法根本不奏效,还会伤身体,她开始了用科学的数据来减肥。在饮食方面,她尝试了维士数字饮食,通过上面的数据了解自己应该摄入多少热量,在摄入热量过多的情况下通过运动来抵扣,减脂塑性取得了很好的效果!

现在的KKisme体重降到了49KG,足足减掉了6KG!最明显的是腰围瘦了一大圈,之前还是肉肉的肚子都能看到马甲线了!

所以在看数据吃饭这条路上,KKisme可以说是心得满满。没有多少专业的减肥知识,也走过不少的弯路,来看看她是怎么用好手中的这个工具来科学减脂的:

记录每日所有餐食和运动的数据

KKisme说,减肥无非就是吸收热量<消耗热量,只有清晰知道自己的饮食习惯和热量,才能对症下药,精准摄入,不然总以为自己吃得少,实际上根本没瘦。

KKisme每天都会通过【维士数字饮食】小程序记录每日餐食数据和运动数据,摄入多少、消耗多少都一目了然,通过这些数据可以更好地控制自己的饮食。

“我之前都会用沙拉来减肥,觉得蔬菜热量低,但是完全忽略了沙拉酱的热量,通过录入数据之后才发现,一盘沙拉的热量居然比正常餐还高!”

“嘴馋的时候,我偶尔也忍不住吃个pizza慰劳一下自己,然而数据显示,一小块pizza的热量就能顶几碗米饭了。”

“曾经以为只吃水果就能健康减肥,殊不知高糖分的水果就是减肥的克星。”

KKisme激动地分享着这些“震惊三观”的数据,觉得自己之前真的一直吃错了。现在有了小程序做记录,就可以慢慢调整自己的饮食习惯,跟高糖高脂高碳水的食物say goodbye了!

科学、精准搭配每日营养配餐

传统的轻食配餐一般都是自选搭配的,然而对于普通人来说,并非人人都是专业营养师,由于缺乏专业的知识,自己搭配的餐食很可能会热量超额,营养也跟不上。

维士数字餐完全没有这个顾虑。作为一款个性化的中式健身餐,维士通过线上小程序及背后的精密算法模型,根据用户的身高体重及运动情况等数据,为用户精准匹配餐食。

而且,每一餐都是讲究营养搭配的,保证营养均衡,菜品分量还很足,完全不会饿肚子。KKisme说,以往为了减肥,每天都吃代餐粉,饿肚子是常态,其实这种方式非常不健康,而且口味单一,幸福感爆低。

现在不一样了,没有什么比享受到营养美味的热菜热饭更能带来幸福感,况且还能减脂呢!KKisme展示了她昨日匹配的晚餐,总热量是580kcal,里面就包含了74.8G碳水+45.5G蛋白+10.5G脂肪,合理均衡每日所需。

③ 定制适配自己的饮食方案

每个人对自己的身材都有不同的诉求,有想要减脂的,有想要增肌的,有想要保持体形的,而且每个人自身的基础不一样,相应地,饮食中应该摄入的各种营养元素的比例和数量也会不同。

饮食方案千千万,适合自己的才最重要。在维士数字饮食小程序有一个方案库,按减脂、增肌、保持体形三种诉求设置不同的饮食方案,还分设入门、进阶等不同版本,尽可能全面覆盖不同人的饮食需求,一键使用方案,快捷省心,再也不用自己一个个戳指头计算热量了!

KKisme说,通过维士数字饮食的科学配餐+适量运动,体重就慢慢下来了,而且明显感觉到以前松松的肉都收紧了很多!

现在的KKisme????

“想要减脂的同学们,告别乏味单一的传统传统减肥方法,一起科学减肥吧!” KKisme 号召大家通过数字化工具,精准匹配,科学减肥!