大跌眼镜！在维士数字饮食按“数据”吃饭，健身私教两个月减重20斤

初见叶倩,脑海里立马想起曹植的一句诗:“南国有佳人,容华若桃李”。青春靓丽的面容,高挑清瘦的身姿,每一帧都让人赏心悦目,实在想象不出来她曾经是一个重达140斤的小胖妞。

想到自己的体重一度猛涨20斤,叶倩自己也不敢相信:“我当时还是一名普拉提私人教练呢!说出来都让人笑话。”

关乎一名私教的尊严和名誉,叶倩决定开始减肥,不到两个月时间,实现了完美蜕变~

难抵美食诱惑,健身教练变“胖妹”

叶倩祖籍湖北,生在贵州,是个“重口味”的姑娘,从小就十分喜欢麻辣鲜香的食物,最爱火锅和湘菜,也经常会吃高热量、高油脂的东西。

虽然一直吃、吃、吃,但身材好像也没什么变化,叶倩就更加肆无忌惮了,用她的话来讲,已经到了“暴饮暴食”的程度。

那段期间,叶倩也谈了一个男朋友,真切体会到了什么叫作“恋爱使人发胖”。两个人在一起,“吃”是永远绕不开的话题,宅家要吃饭,到处旅游也必须要吃上当地的特色美食,加上两个人都是难以自控的人,一起发胖总是难以避免的。

量变积累到一定程度就会引起质变,叶倩上秤才猛然发现:自己居然胖了整整20斤!脸部线条变得圆润了,身上也肉嘟嘟的。出街恨不得把自己裹得严严实实,哪里有肉遮哪里~

吃成小胖妹的叶倩

当时的叶倩,是一名私人教练,帮助学员减脂塑性、纠正体态,又怎么能接受自己身材走样呢!从那时候开始,一颗“减肥”的种子已经深深扎根在她的心里。

叶倩教练简介

“一方面,我自己实在不好意思再胖下去了;另一个方面,学员们是看着我一点点吃胖起来的,如果我能成功减肥,也可以给他们一些鼓励。”

减肥找对方向,科学有效不反弹!

叶倩说,她之所以在这么短的时间内恢复到以前的身材,其实都是以前走的弯路积累起来的经验。

多年以前,大众审美还停留在追求纤瘦苗条的身材,叶倩对自己当时的身材也不太满意。那会她是一名瑜伽老师,知道瑜伽界流行辟谷减肥,“因为那时候太年轻吧,什么都想试试,就奋身投入到辟谷大军里了。”连续14天,叶倩什么都不吃,每天就喝一点糖浆,虽然有减掉一点体重,但是身体也虚弱到难以承受的程度。

后来系统地学习了营养学知识后,她才觉悟过来,长期辟谷减肥是对身体系统的一种破坏,导致她现在变成了易胖体质,只要不运动、稍不控制饮食就非常容易长胖,这是得不偿失的。

“学习过营养学知识后,我知道最科学的减脂方法就是在饮食上精准控制热量,形成合理的热量差,但是我自己很少有时间做餐,也做不到这么精准。”今年4月份,叶倩在朋友的介绍下接触到了维士数字饮食,维士的理念和她的想法不谋而合,让她十分兴奋!

叶倩平时吃的维士小盒饭

找到了饮食落地方案,叶倩开始体验维士数字饮食。4月份开始有规律地进行饮食控制+运动训练,一个月瘦下了10斤;5月份,叶倩拿自己做“实验品”,完全放弃体育锻炼,单纯靠维士精准控制每日摄入热量,制造热量差达到减脂效果,也成功在一个月内减掉了9斤!

叶倩减脂前后身材对比

“除了帮我节省了很多做饭时间,最主要的是它能控制我每天精准摄入热量,而且还能满足我们每餐的三大营养素配比。”叶倩对维士数字餐赞不绝口。

对于叶倩这个妥妥的“吃货”,维士的口味也成功俘获了她的芳心。“维士的饭菜都是家常菜,非常符合中国人的口味,这是我能够坚持吃下去的一个很重要的原因。”

一波美照来袭~~

减肥路上总有“绊脚石”?

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好好吃饭,轻松减脂,瘦成仙儿~